Zone Zen
Silence, je médite
Durée: 5 minutes
Emmy nous donne des stratégies que nous pouvons utiliser pour nous aider à ralentir le rythme de toutes les pensées qui nous trottent dans la tête quand nous essayons de nous calmer.
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Ressources Supplémentaires
Activités de pleine conscience
Exercices simples de relaxation et de méditation pleine conscience.
Ma liste de lecture
Musique instrumentale pour améliorer vos exercices de méditation pleine conscience.
Compétences ciblées
Conscience de soi
La conscience de soi est la capacité d’un individu à comprendre ses émotions, ses pensées, ses gestes et ses valeurs.