Zone Zen

Routine du retour à la maison

Durée: 5 minutes

Aurélia nous aide à éveiller notre cerveau et notre corps en utilisant des techniques de pleine conscience pour nous aider à avoir plus d’énergie et être prêts pour la prochaine phase de notre journée.

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Ressources Supplémentaires

Activités de pleine conscience
Activités de pleine conscience

Exercices simples de relaxation et de méditation pleine conscience.

Version audio
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Chaque routine de méditation pleine conscience est disponible en version audio, ce qui ajoute une flexibilité dans vos leçons.

Ma liste de lecture
Ma liste de lecture

Musique instrumentale pour améliorer vos exercices de méditation pleine conscience.

Compétences ciblées
Autogestion

L’autogestion est la capacité à gérer ses émotions, ses réactions et ses comportements dans diverses situations pour atteindre ses objectifs et ses aspirations.

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