Routine du matin
Aurélia nous accompagne à travers une routine matinale de pleine conscience en nous guidant dans l’utilisation de techniques telles que la respiration par le ventre, la visualisation et les affirmations.
Ressources Supplémentaires
Exercices simples de relaxation et de méditation pleine conscience.
Chaque routine de méditation pleine conscience est disponible en version audio, ce qui ajoute une flexibilité dans vos leçons.
Musique instrumentale pour améliorer vos exercices de méditation pleine conscience.
La conscience de soi est la capacité d’un individu à comprendre ses émotions, ses pensées, ses gestes et ses valeurs.
L’autogestion est la capacité à gérer ses émotions, ses réactions et ses comportements dans diverses situations pour atteindre ses objectifs et ses aspirations.