Zone Zen
Rayon zen
Durée: 7 minutes
Emmy nous montre comment nous détendre et recharger nos batteries en nous guidant à travers un Rayon Z. Le Rayon Z utilise des techniques de respiration et de mouvement qui nous aident à nous calmer.
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Ressources Supplémentaires
Activités de pleine conscience
Exercices simples de relaxation et de méditation pleine conscience.
Ma liste de lecture
Musique instrumentale pour améliorer vos exercices de méditation pleine conscience.
Compétences ciblées
Autogestion
L’autogestion est la capacité à gérer ses émotions, ses réactions et ses comportements dans diverses situations pour atteindre ses objectifs et ses aspirations.