Zone Zen
Partir du bon pied
Durée: 4 minutes
Estelle nous guide à travers des techniques de respiration et explique comment le fait de commencer la journée du bon pied aura un impact sur notre humeur pour le reste de la journée.
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Ressources Supplémentaires
Activités de pleine conscience
Exercices simples de relaxation et de méditation pleine conscience.
Ma liste de lecture
Musique instrumentale pour améliorer vos exercices de méditation pleine conscience.
Compétences ciblées
Prise de décision responsable
La prise de décision responsable nous aide à prendre des décisions réfléchies, bienveillantes et constructives concernant notre propre comportement et nos interactions sociales dans différentes situations.
Autogestion
L’autogestion est la capacité à gérer ses émotions, ses réactions et ses comportements dans diverses situations pour atteindre ses objectifs et ses aspirations.