Zone Zen
Mon île
Durée: 4 minutes
Avec l’aide d’Estelle, nous créons un espace imaginaire sûr où nous pouvons nous calmer et nous recentrer lorsque nous sentons que nos pensées deviennent incontrôlables.
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Ressources Supplémentaires
Activités de pleine conscience
Exercices simples de relaxation et de méditation pleine conscience.
Ma liste de lecture
Musique instrumentale pour améliorer vos exercices de méditation pleine conscience.
Compétences ciblées
Autogestion
L’autogestion est la capacité à gérer ses émotions, ses réactions et ses comportements dans diverses situations pour atteindre ses objectifs et ses aspirations.