Zone Zen
La montagne
Durée: 4 minutes
Estelle nous aide à calmer notre esprit et notre corps en nous aidant à imaginer une montagne qui représente ce qui se passe dans notre tête.
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Ressources Supplémentaires
Activités de pleine conscience
Exercices simples de relaxation et de méditation pleine conscience.
Ma liste de lecture
Musique instrumentale pour améliorer vos exercices de méditation pleine conscience.
Compétences ciblées
Autogestion
L’autogestion est la capacité à gérer ses émotions, ses réactions et ses comportements dans diverses situations pour atteindre ses objectifs et ses aspirations.