Zone Zen
La météo intérieure
Durée: 4 minutes
Estelle nous aide à comprendre qu’il est normal de ressentir toutes sortes d’émotions. En utilisant la métaphore de la météo, elle explique que, comme une tempête, les émotions difficiles passeront aussi.
S’inscrire gratuitement
Aucune carte de crédit requise
Ressources Supplémentaires
Activités de pleine conscience
Exercices simples de relaxation et de méditation pleine conscience.
Ma liste de lecture
Musique instrumentale pour améliorer vos exercices de méditation pleine conscience.
Compétences ciblées
Conscience de soi
La conscience de soi est la capacité d’un individu à comprendre ses émotions, ses pensées, ses gestes et ses valeurs.