Zone Zen
La chaise Zen
Durée: 6 minutes
Estelle nous apprend comment une bonne posture peut nous aider à utiliser notre respiration pour contrôler nos niveaux de stress et nos émotions.
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Ressources Supplémentaires
Activités de pleine conscience
Exercices simples de relaxation et de méditation pleine conscience.
Ma liste de lecture
Musique instrumentale pour améliorer vos exercices de méditation pleine conscience.
Compétences ciblées
Autogestion
L’autogestion est la capacité à gérer ses émotions, ses réactions et ses comportements dans diverses situations pour atteindre ses objectifs et ses aspirations.