Zone Zen
Je danse, je vis
Durée: 4 minutes
Emmy nous montre qu’en bougeant notre corps, nous pouvons devenir plus conscients de ce que nous ressentons. Elle explique que bouger nous aide à rester dans le moment présent pour relâcher le stress.
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Ressources Supplémentaires
Activités de pleine conscience
Exercices simples de relaxation et de méditation pleine conscience.
Ma liste de lecture
Musique instrumentale pour améliorer vos exercices de méditation pleine conscience.
Compétences ciblées
Autogestion
L’autogestion est la capacité à gérer ses émotions, ses réactions et ses comportements dans diverses situations pour atteindre ses objectifs et ses aspirations.