Zone Zen
Gérer l'anxiété
Durée: 6 minutes
Les techniques de pleine conscience d’Aurélia vous aident à prendre le contrôle de votre anxiété en vous ramenant au moment présent et en empêchant votre esprit de voyager dans l’espace.
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Ressources Supplémentaires
Activités de pleine conscience
Exercices simples de relaxation et de méditation pleine conscience.
Version audio
Chaque routine de méditation pleine conscience est disponible en version audio, ce qui ajoute une flexibilité dans vos leçons.
Ma liste de lecture
Musique instrumentale pour améliorer vos exercices de méditation pleine conscience.
Compétences ciblées
Autogestion
L’autogestion est la capacité à gérer ses émotions, ses réactions et ses comportements dans diverses situations pour atteindre ses objectifs et ses aspirations.