Zone Zen

Gérer l'anxiété

Durée: 6 minutes

Les techniques de pleine conscience d’Aurélia vous aident à prendre le contrôle de votre anxiété en vous ramenant au moment présent et en empêchant votre esprit de voyager dans l’espace.

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Ressources Supplémentaires

Activités de pleine conscience
Activités de pleine conscience

Exercices simples de relaxation et de méditation pleine conscience.

Version audio
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Chaque routine de méditation pleine conscience est disponible en version audio, ce qui ajoute une flexibilité dans vos leçons.

Ma liste de lecture
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Musique instrumentale pour améliorer vos exercices de méditation pleine conscience.

Compétences ciblées
Autogestion

L’autogestion est la capacité à gérer ses émotions, ses réactions et ses comportements dans diverses situations pour atteindre ses objectifs et ses aspirations.

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