Zone Zen
Au bout du nez
Durée: 4 minutes
Emmy nous fait découvrir différentes techniques qui peuvent nous aider à mieux respirer et à comprendre pourquoi il est important de savoir bien respirer.
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Ressources Supplémentaires
Activités de pleine conscience
Exercices simples de relaxation et de méditation pleine conscience.
Ma liste de lecture
Musique instrumentale pour améliorer vos exercices de méditation pleine conscience.
Compétences ciblées
Autogestion
L’autogestion est la capacité à gérer ses émotions, ses réactions et ses comportements dans diverses situations pour atteindre ses objectifs et ses aspirations.